전체 글521 사무실에서 졸음 쏟아질 때 잠 깨는 확실한 방법 업무 중 꾸벅꾸벅 졸게 되는 순간, 당신만 그런 게 아니에요바쁜 업무 도중, 눈꺼풀이 천근만근 무겁게 느껴질 때가 있죠. 집중해야 할 회의 시간, 처리해야 할 보고서가 쌓여 있는데도 눈이 자꾸 감긴다면 정말 곤란합니다. 특히 상사가 직접 깨우는 상황까지 발생했다면, 이젠 진지하게 해결 방법을 찾아야 할 때입니다. 잠을 쫓기 위해 허벅지를 꼬집고, 눈을 부릅떠 보지만 쉽게 사라지지 않는 졸음. 도대체 어떻게 해야 이 나른함을 떨쳐낼 수 있을까요?졸음을 쫓는 가장 효과적인 행동은 '자리에서 일어나기' 잠을 깨기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 가만히 있지 않는 겁니다. 꾸벅꾸벅 졸고만 있으면 몸은 더욱 느려지고, 뇌는 멈춰 버려요. 이럴 땐 아래의 행동을 실천해 보세요.사무실 밖으로 나가 바람 쐬기건물 밖으로.. 2025. 5. 11. 백종원이 방송을 접는 진짜 이유 한때 ‘국민 셰프’로 불리며 대중의 사랑을 받았던 백종원. 요리 프로그램, 프랜차이즈 사업, 유튜브 채널까지 다방면에서 활약했던 그가 갑작스럽게 방송 활동을 정리한다고 발표해 많은 사람들을 놀라게 했습니다. “왜 백종원이 방송을 접는 걸까?”그 이유를 단순히 ‘휴식’이나 ‘사업에 집중’이라고만 보기엔 무언가 석연치 않은 점이 많습니다. 최근 연이어 불거진 논란과 의혹들이 그의 방송 은퇴 결정에 직접적인 영향을 준 것으로 보이기 때문이에요.불거진 논란, 더본코리아를 둘러싼 의혹 백종원이 대표로 있는 더본코리아는 수많은 프랜차이즈 매장을 운영하는 외식기업으로 잘 알려져 있습니다. 하지만 최근 들어 더본코리아를 둘러싼 각종 문제가 연이어 터져 나오기 시작했죠. 주요 논란은 다음과 같아요:자사 제품의 품질 저하.. 2025. 5. 10. 식사 전 운동과 식사 후 운동, 다이어트에는 어떤 선택이 더 좋을까? 다이어트를 결심하고 운동 계획을 세우려 할 때, 한 번쯤 고민하게 되는 질문이 있습니다. “식사 전 운동이 좋을까? 아니면 식사 후 운동이 좋을까?” 단순히 칼로리 소모량만 생각할 것이 아니라, 내 몸의 컨디션, 운동의 목적, 운동 강도 등 다양한 요소를 함께 고려해야 합니다. 오늘은 다이어트를 목표로 할 때 식사 전 운동과 식사 후 운동 중 어느 쪽이 더 효과적일지에 대해 이야기해 보겠습니다.공복 운동 vs 식후 운동, 어떤 차이가 있을까? 운동을 하는 시점에 따라 우리 몸의 대사 상태와 에너지 사용 방식이 달라집니다. 공복 상태에서 운동(식사 전 운동)을 하면 혈당과 글리코겐이 낮은 상태이기 때문에 체내 저장된 지방을 에너지원으로 사용하려는 경향이 높아집니다. 반면 식사 후 운동은 혈당이 상대적으로 .. 2025. 5. 8. 나이 들수록 시간이 빠르게 느껴지는 진짜 이유 어느덧 봄이 지나가고 초여름의 문턱에 선 5월, 벌써 한 해의 절반 가까이가 지나가고 있다는 사실에 놀라신 분들도 많을 겁니다. “나이가 들수록 시간이 더 빠르게 흐른다”는 말을 실감하는 순간이죠. 어린 시절 1년은 무척 긴 시간처럼 느껴졌는데, 성인이 되고 나니 한 해가 마치 한 달처럼 훌쩍 지나가 버립니다. 왜 우리는 나이를 먹을수록 시간이 빠르게 느껴지는 걸까요? 그리고 이 시간을 조금이라도 더디게 느끼려면 어떻게 해야 할까요? 나이가 들수록 시간이 빨리 가는 이유 심리학과 신경과학에서는 나이가 들수록 시간이 빨리 간다고 느끼는 이유를 다양한 관점에서 설명합니다. 프랑스 철학자 폴 자네는 이를 ‘시간 비율 이론’으로 해석했습니다. 아이에게 1년은 인생의 10%지만, 50세에겐 1년이 인생의 단 2%.. 2025. 5. 7. 이전 1 2 3 4 ··· 131 다음
