공복건강식1 아침 공복에 부담 없는 건강 음식 추천 6 아침 식사는 하루를 시작하는 중요한 에너지 원천입니다. 하지만 긴 공복 시간 이후라면 위에 부담을 주지 않는 음식이 필요합니다. 오늘은 공복 상태에서도 위를 편안하게 해주고 건강에 도움이 되는 음식들을 소개합니다.1. 미지근한 물로 시작하기 아침에 일어나자마자 미지근한 물 한 잔을 마시는 습관은 건강에 큰 도움이 됩니다. 수분 보충은 혈액 순환을 개선하고, 몸에 쌓인 노폐물을 배출하는 데 효과적입니다. 특히, 미지근한 물은 장운동을 활성화하여 소화를 돕고 하루를 상쾌하게 시작할 수 있도록 도와줍니다.TIP: 차가운 물은 위에 자극을 줄 수 있으니 피하는 것이 좋습니다. 공복에 먹으면 안되는 음식 2. 블루베리블루베리는 낮은 혈당 지수와 풍부한 섬유질로 공복에 부담 없이 즐길 수 있는 과일입니다. 항산화.. 2025. 1. 4. 이전 1 다음
