발바닥경련1 순간적인 근육 경련 해소하는 스트레칭 기법 갑자기 종아리나 허벅지, 발바닥이 쥐 나는 경험을 해보신 적 있으신가요? 순간적인 근육 경련(쥐)은 피로, 탈수, 전해질 불균형 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 이러한 경련이 일어났을 때 빠르게 해결하는 방법은 적절한 스트레칭과 마사지입니다. 오늘은 부위별 근육 경련을 해소할 수 있는 스트레칭 기법을 소개해 드리겠습니다. 근육 경련이 발생하는 원인 근육 경련은 흔히 다음과 같은 원인으로 발생합니다.근육 피로: 과도한 운동이나 오랜 시간 같은 자세 유지수분 부족: 땀을 많이 흘려 체내 수분이 부족할 때전해질 불균형: 칼슘, 칼륨, 마그네슘 부족혈액순환 저하: 차가운 환경에서 오랜 시간 서 있거나 움직이지 않을 때신경 문제: 신경 압박으로 인해 특정 부위에서 경련 발생이제, 순간적으로 발생하는 근육.. 2025. 3. 3. 이전 1 다음
