식사후운동1 식사 전 운동과 식사 후 운동, 다이어트에는 어떤 선택이 더 좋을까? 다이어트를 결심하고 운동 계획을 세우려 할 때, 한 번쯤 고민하게 되는 질문이 있습니다. “식사 전 운동이 좋을까? 아니면 식사 후 운동이 좋을까?” 단순히 칼로리 소모량만 생각할 것이 아니라, 내 몸의 컨디션, 운동의 목적, 운동 강도 등 다양한 요소를 함께 고려해야 합니다. 오늘은 다이어트를 목표로 할 때 식사 전 운동과 식사 후 운동 중 어느 쪽이 더 효과적일지에 대해 이야기해 보겠습니다.공복 운동 vs 식후 운동, 어떤 차이가 있을까? 운동을 하는 시점에 따라 우리 몸의 대사 상태와 에너지 사용 방식이 달라집니다. 공복 상태에서 운동(식사 전 운동)을 하면 혈당과 글리코겐이 낮은 상태이기 때문에 체내 저장된 지방을 에너지원으로 사용하려는 경향이 높아집니다. 반면 식사 후 운동은 혈당이 상대적으로 .. 2025. 5. 8. 이전 1 다음
