식후운동2 카페라떼, 제로음료, 과일은 혈당 관리에 괜찮을까? 혈당 관리는 건강한 생활을 유지하는 데 중요한 요소입니다. 특히 우리가 자주 마시는 카페라떼, 제로음료, 과일이 혈당에 미치는 영향을 알고 있다면 더 나은 식습관을 만들 수 있습니다. 오늘은 혈당 관리와 관련된 대표적인 음식과 음료의 영향을 살펴보고, 효과적인 혈당 조절법을 알아보겠습니다. 카페라떼, 혈당에 영향을 줄까? 많은 사람들이 아침마다 즐겨 마시는 카페라떼, 혈당에는 어떤 영향을 미칠까요?우유가 포함된 카페라떼는 젖당(락토오스)이라는 자연적인 당 성분을 함유하고 있어 혈당을 올릴 수 있습니다. 특히 당분이 첨가된 시럽이 들어간 라떼나 카푸치노는 혈당 급등을 유발할 가능성이 높습니다. 카페라떼 선택 시 고려할 점무가당 우유 또는 대체 우유 사용아메리카노로 변경하거나, 우유 양을 줄이기시럽이 포함되.. 2025. 2. 25. 밥먹고 졸음? 혈당 스파이크 증상? 원인부터 잡는법, 대처법 혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 상승했다가 빠르게 하락하는 현상을 의미합니다. 일반 건강검진에서는 공복 혈당만 측정하기 때문에 이 변화를 발견하기 어렵습니다. 문제는 혈당 스파이크가 비당뇨인에게도 발생할 수 있으며, 심혈관 질환과 돌연사의 위험을 높일 수 있다는 것입니다. 오늘은 혈당 스파이크의 원인과 예방법을 알아보겠습니다. 혈당 스파이크가 위험한 이유 혈당 스파이크는 단순한 증상이 아니라 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.혈당 스파이크가 지속될 경우혈관 손상을 유발하여 동맥경화, 심근경색 위험 증가혈당 조절 기능이 저하되어 당뇨병으로 진행될 가능성 높음뇌 기능이 저하되어 집중력과 기억력 감퇴에너지가 급격히 떨어지며 극심한 피로감과 졸음 유발공복 혈당이 정상이어도 혈당 스파이크가 빈번하게 .. 2025. 2. 25. 이전 1 다음
