척추건강1 수면 자세에 따라 바뀌는 몸의 컨디션, 어떤 자세가 좋을까? 잠을 자는 동안 우리는 몸의 긴장을 풀고 하루의 피로를 회복합니다. 그런데 어떤 자세로 자느냐에 따라 수면의 질이 크게 달라질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 수면 자세는 척추 건강, 호흡, 근육 긴장, 통증 유무 등 전반적인 건강에 영향을 주기 때문에 무심코 반복되는 나쁜 자세는 오히려 피로를 가중시킬 수 있습니다. “나는 자면서 자꾸 뒤척여서 한 자세로 오래 못 자요.”“누워 자는 게 좋다는데, 어떤 방식이 정확히 좋은 거죠?” 이런 고민이 있다면 지금부터 수면 시 좋은 자세와 나쁜 자세의 차이점을 확실하게 정리해드립니다.수면 시 좋은 자세는?1. 옆으로 누워 자는 자세 (측와위) 가장 추천되는 자세는 옆으로 누워 자는 자세입니다. 이 자세는 척추의 곡선을 자연스럽게 유지하면서, 호흡을 원활.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음
