하루칼로리1 여자 연령대별 하루 섭취 칼로리, 나이에 따라 어떻게 달라질까? 우리가 매일 섭취하는 칼로리는 건강과 직결됩니다. 하지만 나이에 따라 하루 섭취해야 할 적정 칼로리는 달라진다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 연령대별로 권장되는 하루 섭취 칼로리를 정리해 보겠습니다. 특히 여성의 연령대별 섭취 칼로리에 대해 자세히 알아볼게요. 하루 섭취 칼로리, 왜 나이에 따라 달라질까요? 칼로리는 우리가 살아가며 필요한 에너지를 뜻합니다. 하지만 연령대에 따라 활동량과 기초대사량이 달라지기 때문에 하루 권장 섭취 칼로리도 변합니다.10대: 성장기이므로 더 많은 에너지가 필요합니다.20대~30대: 활동량이 가장 많은 시기로 비교적 높은 열량을 섭취해야 합니다.40대 이후: 기초대사량이 줄어들면서 적정 칼로리가 낮아집니다.연령대별 여성 하루 섭취 권장 칼로리10대~20대 여성: 대략 1.. 2025. 2. 8. 이전 1 다음
