혈관건강1 아침에 두부를 먹으면 생기는 몸의 변화 아침 식사는 하루를 건강하게 시작하는 중요한 식사예요. 하지만 바쁜 아침에는 복잡한 요리를 하기 어렵죠. 이럴 때 간편하면서도 영양이 풍부한 두부가 좋은 선택이 될 수 있어요. 두부는 단백질이 풍부하고 소화가 잘돼 부담 없이 먹을 수 있는 건강식품이에요. 그렇다면, 아침에 두부를 먹으면 우리 몸에는 어떤 변화가 생길까요? 오늘은 두부의 건강 효과와 아침 식사로 먹었을 때 얻을 수 있는 이점에 대해 알려드릴게요. 1. 근육을 키우는 최고의 식물성 단백질 공급원 두부는 ‘밭에서 나는 소고기’로 불릴 만큼 단백질이 풍부한 식품이에요. 두부 100g에는 약 9.3g의 단백질이 함유되어 있어, 같은 콩으로 만든 두유(4.4g)보다도 2배 이상 많아요. 특히 나이가 들수록 근육량 감소를 막기 위해 단백질 섭취가 중.. 2025. 2. 15. 이전 1 다음
